• Schlaf & Entspannung – Begleitung im Mana Kendra

  Rund 25 % der Schweizer Bevölkerung sind von Schlafstörungen betroffen.
  Entspannungsmethoden wie Massage, Atemübungen und Yogatherapie fördern die Schlafqualität nachweislich.

  ✅ Entspannungsmassage & Hot-Stone

  • Tiefenentspannung für besseren Schlaf

  • Lösen von muskulären Spannungen

  • Förderung von Regeneration und innerer Ruhe

  ✅ Atem- & Meditationstraining

  • Beruhigung des Geistes

  • Stärkung der Achtsamkeit

  • Verbesserung der Einschlaf- und Durchschlaffähigkeit

  ✅ Coaching

  • Identifikation von Stressmustern, die den Schlaf stören

  • Entwicklung gesunder Routinen & Schlafhygiene

  • Förderung von Selbstwirksamkeit und Gelassenheit

  ✅ Hypnose

  • Lösen unbewusster Blockaden

  • Förderung eines natürlichen Schlafrhythmus

  • Unterstützung bei Stress, Sorgen und Grübelgedanken

  ✅ Ayurveda

  • Harmonisierung der Doshas

  • Kräuteranwendungen & Abendrituale zur Schlafverbesserung

  • Ganzheitliche Balance von Körper, Geist und Seele

  ✅ Cranio Sacral Therapie

  • Sanfte Regulation des Nervensystems

  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte

  • Tiefe Entspannung & innere Stabilisierung

Chronische Schmerzen – Begleitung im Mana Kendra

Etwa 1 von 5 Menschen in der Schweiz leidet unter chronischen Schmerzen.
Studien zeigen: Massage, Bewegungstherapie und Akupressur können Schmerzen reduzieren und die Lebensqualität verbessern – besonders wirksam bei Rücken-, Nacken- und Spannungskopfschmerzen.

✅ Triggerpunkt- & klassische Massage

• Lösung muskulärer Verspannungen

• Verbesserung von Beweglichkeit

• Schmerzlinderung bei akuten und chronischen Beschwerden

✅ Schröpfen & Fussreflexzonenmassage

• Förderung der Durchblutung

• Aktivierung von Stoffwechsel & Entgiftung

• Regulation des Energieflusses

✅ Yogatherapie

• Aufbau von Beweglichkeit und Körperbewusstsein

• Prävention von Schmerzen durch gezielte Übungen

• Förderung von Entspannung und Stressabbau

✅ Cranio Sacral Therapie

• Sanfte Regulation des Nervensystems

• Aktivierung der Selbstheilungskräfte

• Tiefe Entspannung & Schmerzlinderung

Stress & Erschöpfung – Begleitung im Mana Kendra

Rund 30 % der Erwerbstätigen in der Schweiz fühlen sich emotional erschöpft (Job Stress Index 2022).
Studien zeigen: Massage und Körperarbeit senken nachweislich den Stresshormonspiegel (Cortisol) und fördern die Entspannung.
Achtsamkeits- und Atemübungen regulieren das Nervensystem und beugen Stressfolgeerkrankungen vor.

✅ Yogatherapie & Atemübungen

• Regulation des Nervensystems

• Verbesserung von Schlaf, Energie und Konzentration

• Unterstützung bei innerer Balance und Stressprävention

✅ Klassische Massage & Lomi Lomi

• Stressabbau und Cortisolreduktion

• Tiefenentspannung von Körper und Geist

• Lösung von muskulären Spannungen

✅ Coaching

• Stärkung von Resilienz & Selbstregulation

• Erkennen und Verändern belastender Stressmuster

• Förderung von Selbstwirksamkeit und innerer Stärke

✅ Hypnose

• Neubewertung von Stressmustern

• Förderung von Gelassenheit und innerer Ruhe

• Unterstützung bei Schlafproblemen und mentaler Überlastung

✅ Cranio Sacral Therapie

• Tiefe Entspannung & Regulation des autonomen Nervensystems

• Sanfte Unterstützung bei Stresssymptomen wie Kopfschmerzen, Erschöpfung oder innerer Unruhe

• Nachhaltige Stressreduktion und Stabilisierung

Krebsbegleitung – komplementär & unterstützend im Mana Kendra

In der Schweiz erkranken jedes Jahr über 40.000 Menschen an Krebs.
Laut Studien nutzen 25–45 % der Krebspatient:innen zusätzlich komplementärmedizinische Methoden; bei Kindern sind es sogar bis zu 50 %.

Häufige Belastungen sind chronische Müdigkeit, Schlafstörungen, Ängste, Schmerzen und emotionale Krisen.
Im Mana Kendra begleiten wir Menschen mit Krebs achtsam und ressourcenorientiert:

✅ Massage & Körperarbeit

• Linderung von Verspannungen durch klassische Massage oder Fussreflexzonenmassage

• Steigerung von Wohlbefinden & Entspannung

• Stärkung der Körperwahrnehmung während und nach der Behandlung

✅ Yogatherapie & Atemübungen

• Verbesserung von Schlafqualität, Energie und Immunsystem

• Unterstützung bei Fatigue-Syndrom (chronische Erschöpfung)

• Förderung von innerer Ruhe und Resilienz

✅ Coaching & psychologische Begleitung

• Unterstützung bei Angst, Orientierungslosigkeit und emotionalem Stress

• Förderung von Hoffnung, innerer Stärke und Selbstwirksamkeit

• Begleitung in Veränderungsprozessen und Lebenskrisen

✅ Somatische Sexual- und Körperberatung

• Begleitung bei Veränderungen des Körperbildes (z. B. nach Operation oder Chemotherapie)

• Unterstützung bei Intimität, Selbstwert und Partnerschaft

• Integration von Sinnlichkeit und Lebensfreude

✅ Hypnose

• Linderung von Ängsten, Schlafstörungen und Schmerzen

• Aktivierung innerer Ressourcen und Selbstheilungskräfte

• Förderung von Entspannung und innerem Gleichgewicht

✅ Cranio Sacral Therapie

• Sanfte Regulation des Nervensystems

• Unterstützung bei Schmerzen, Schlafproblemen und emotionaler Belastung

• Förderung tiefer Entspannung und innerer Stabilität

• Sexuelle Funktionsstörungen – Begleitung im Mana Kendra

  Rund ein Drittel der jungen Männer leidet unter mindestens einer sexuellen Funktionsstörung.

  • Erektile Dysfunktion (ED): Häufigkeit steigt mit dem Alter – etwa 2,3 % in den 20ern, bis zu 53 % in den 60ern und mehr. ED kann zudem ein Hinweis auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.

  • Vorzeitiger Samenerguss (Ejaculatio praecox): Betrifft bis zu 30 % der Männer, im Durchschnitt etwa 20 %.

  • Sexuelle Funktionsstörungen bei Frauen: Fast jede Dritte berichtet über zeitweisen Verlust des sexuellen Verlangens; ca. 11 % erleben spezifische Funktionsstörungen.

  • Vaginismus: Unwillkürliche Muskelkrämpfe, die Penetration verhindern, betreffen 1–7 % der Frauen.

  Im Mana Kendra bieten wir eine achtsame, körperorientierte Begleitung:

  ✅ Somatische Sexualberatung

  • Förderung von Körperbewusstsein & Selbstakzeptanz

  • Integration von Gefühlen, Sexualität und Identität

  • Unterstützung bei Scham, Schuld oder Leistungsdruck

  ✅ Tantra- & Körperarbeit

  • Heilung von Scham und negativen Sexualerfahrungen

  • Verbesserung von Intimität & Sinnlichkeit

  • Aktivierung von Lebensenergie und Lustempfinden

  ✅ Paarberatung

  • Stärkung von Kommunikation & Nähe in Beziehungen

  • Entwicklung neuer Wege für Intimität & Sexualität

  • Begleitung in Krisen und Veränderungsprozessen

  ✅ Yogatherapie & Atemübungen

  • Regulation des Nervensystems

  • Förderung von Entspannung und Körperwahrnehmung

  • Unterstützung bei Erektionsstörungen, Anspannung oder Lustlosigkeit

Psychische Gesundheit – Begleitung im Mana Kendra

Fakten: Über 1 Million Menschen in der Schweiz sind jährlich von psychischen Erkrankungen betroffen.
Häufige Belastungen sind Depression, Ängste, Stress, Erschöpfung und psychosomatische Beschwerden.

Im Mana Kendra begleiten wir Menschen ganzheitlich und ressourcenorientiert:

✅ Yogatherapie

• Stabilisierung von Psyche & Körper

• Förderung von innerer Ruhe und Resilienz

• Verbesserung von Schlaf, Energie und Nervensystembalance

✅ Massage & Körperarbeit

• Förderung von Sicherheit & Erdung

• Lösung von körperlichen Spannungen, die durch Stress oder Trauma entstehen

• Stärkung von Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung

✅ Coaching & Beratung

• Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten

• Unterstützung bei Lebenskrisen und Entscheidungsfindung

• Stärkung von Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit

✅ Cranio Sacral Therapie

• Sanfte Regulation des Nervensystems

• Förderung von innerer Stabilität und Entspannung

• Unterstützung bei psychosomatischen Beschwerden

✅ Hypnose

• Linderung von Ängsten, Stress und Schlafstörungen

• Aktivierung von Ressourcen und Selbstheilungskräften

• Unterstützung bei Verhaltensänderungen und inneren Blockaden

• Komplementäre Heilmethoden – Begleitung im Mana Kendra

  Fakten: Rund 40 % der Bevölkerung in der Schweiz nutzen jährlich komplementäre Heilmethoden.
  Sie dienen der Stärkung von Gesundheit, Prävention und der Unterstützung von Heilungsprozessen.

  ✅ Ganzheitliche Massageformen

  • Unterstützung der Selbstheilungskräfte

  • Lösung von Verspannungen & Energiestauungen

  • Förderung von Wohlbefinden, Regeneration und Balance

  ✅ Yoga & Atemtherapie

  • Prävention von Stress- und Zivilisationskrankheiten

  • Regulation des Nervensystems und Stärkung der Lebensenergie

  • Förderung von Beweglichkeit, Achtsamkeit und innerer Ruhe

  ✅ Coaching

  • Nachhaltige Integration gesunder Lebensweisen

  • Begleitung bei Veränderungsprozessen und Lebenszielen

  • Stärkung von Selbstwirksamkeit und Resilienz

  ✅ Ernährung & Gesundheitsberatung

  • Individuelle Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung

  • Unterstützung bei Verdauungs- und Stoffwechselbeschwerden

  • Prävention von Zivilisationskrankheiten durch gesunde Lebensführung

  ✅ Cranio Sacral Therapie

  • Sanfte Regulation des autonomen Nervensystems

  • Tiefe Entspannung & innere Stabilisierung

  • Unterstützung bei psychosomatischen Beschwerden

  ✅ Hypnose

  • Aktivierung unbewusster Ressourcen

  • Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und Lebensveränderungen

  • Förderung von Motivation, Klarheit und Gelassenheit

• Reizdarmsyndrom – Begleitung im Mana Kendra

  Fakten: 10–20 % der Bevölkerung leiden am Reizdarmsyndrom.
  Stress gilt als ein wesentlicher Verstärker für Beschwerden wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung.

  ✅ Bauch- & Reflexzonenmassage

  • Förderung von Verdauung und Stoffwechsel

  • Linderung von Bauchschmerzen und Blähungen

  • Sanfte Unterstützung der Darmtätigkeit

  ✅ Yogatherapie (Darm-Asanas & Atemübungen)

  • Regulierung von Stoffwechsel & Nervensystem

  • Verbesserung von Darmbewegung und Entspannung

  • Förderung von innerer Ruhe und Körperbewusstsein

  ✅ Coaching

  • Entwicklung eines gesunden Umgangs mit Stress

  • Unterstützung bei der Veränderung ungünstiger Ernährungsmuster

  • Förderung von Selbstwirksamkeit und Gelassenheit

  ✅ Ernährung & Gesundheitsberatung

  • Individuelle Empfehlungen zur darmfreundlichen Ernährung

  • Unterstützung bei Unverträglichkeiten und Ernährungsumstellungen

  • Prävention von Rückfällen durch nachhaltige Lebensführung

  ✅ Cranio Sacral Therapie

  • Regulation des autonomen Nervensystems (Darm-Hirn-Achse)

  • Linderung stressbedingter Beschwerden

  • Förderung von Entspannung & innerer Balance

Herz-Kreislauf-Gesundheit – Begleitung im Mana Kendra

Fakten: Herz-Kreislauf-Leiden sind die häufigste Todesursache in der Schweiz.
Risikofaktoren wie Stress, Bluthochdruck, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung lassen sich durch Lebensstiländerungen und komplementäre Methoden positiv beeinflussen.

✅ Yogatherapie & Atemtraining

• Regulation von Blutdruck & Stressreaktionen

• Verbesserung von Herzfrequenzvariabilität und Kreislaufstabilität

• Förderung von innerer Ruhe, Balance und Resilienz

✅ Massagen

• Förderung von Durchblutung & Entspannung

• Lösung von muskulären Spannungen, die das Herz-Kreislauf-System belasten

• Unterstützung von Regeneration und Wohlbefinden

✅ Lebensstil-Coaching

• Individuelle Beratung zu Bewegung, Ernährung & Stressmanagement

• Entwicklung gesunder Alltagsroutinen

• Stärkung von Motivation und Selbstverantwortung

✅ Ernährung & Gesundheitsberatung

• Unterstützung bei herzgesunder Ernährung (z. B. mediterrane Kost)

• Reduktion von Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck und erhöhtem Cholesterin

• Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch nachhaltige Ernährungskonzepte

✅ Cranio Sacral Therapie

• Tiefe Entspannung & Regulation des autonomen Nervensystems

• Stressabbau als Schutzfaktor für Herz & Gefäße

• Förderung von innerer Stabilität und Balance

• Frauen- & Zyklusgesundheit – Begleitung im Mana Kendra

  Fakten: Bis zu 75 % der Frauen erleben im Laufe ihres Lebens zyklusabhängige Beschwerden wie PMS, Schmerzen oder Stimmungsschwankungen.
  Ganzheitliche Methoden können helfen, den Zyklus besser zu verstehen, Beschwerden zu lindern und die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken.

  ✅ Lomi Lomi & Bauchmassage

  • Harmonisierung des Beckenbereichs

  • Förderung von Durchblutung & Entspannung

  • Linderung von Schmerzen und Anspannung

  ✅ Yogatherapie & Qi Gong

  • Zyklusgerechtes Üben und Stärkung des Körperbewusstseins

  • Linderung von Schmerzen, Krämpfen und Stresssymptomen

  • Förderung von innerer Ruhe und Balance

  ✅ Sexualberatung

  • Integration von Weiblichkeit & Körperbewusstsein

  • Unterstützung bei Scham, Lustlosigkeit oder Intimitätsfragen

  • Förderung von Selbstannahme und Selbstwert

  ✅ Ayurveda & Ernährungsberatung

  • Unterstützung hormoneller Balance durch Kräuter, Ernährung & Rituale

  • Empfehlung zyklusgerechter Ernährungsweisen

  • Prävention von wiederkehrenden Beschwerden durch Lebensstil-Anpassungen

  ✅ Cranio Sacral Therapie

  • Sanfte Regulation des Nervensystems und des Beckenbereichs

  • Unterstützung bei Schmerzen, PMS und emotionalen Schwankungen

  • Förderung von tiefer Entspannung und Stabilität

• Männergesundheit & Sexualität – Begleitung im Mana Kendra

  Fakten: Neben sexuellen Funktionsstörungen leiden viele Männer unter Stress, Prostatabeschwerden oder Leistungsdruck.
  Ganzheitliche Begleitung unterstützt Körper, Sexualität und seelisches Gleichgewicht.

  ✅ Tantra- & Körperarbeit

  • Stärkung der Sexualenergie & Männlichkeit

  • Förderung von Intimität, Präsenz und Selbstbewusstsein

  • Lösung von Blockaden im Becken- und Herzbereich

  ✅ Yogatherapie

  • Stabilisierung von Beckenboden & Rücken

  • Unterstützung bei Prostatabeschwerden und Verspannungen

  • Förderung von Kraft, Beweglichkeit & innerer Balance

  ✅ Coaching

  • Gesunder Umgang mit Leistungs- und Erwartungsdruck

  • Stärkung von Selbstwert und Resilienz

  • Entwicklung neuer Perspektiven in Beruf, Beziehung & Sexualität

  ✅ Cranio Sacral Therapie

  • Sanfte Regulation des Nervensystems

  • Unterstützung bei Stress, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerden

  • Förderung tiefer Entspannung & Regeneration

  ✅ Ernährung & Gesundheitsberatung

  • Unterstützung bei Prostata- und Stoffwechselgesundheit

  • Förderung von Vitalität & Leistungsfähigkeit

  • Prävention von Herz-Kreislauf- und Stressfolgen

• Trauma-Begleitung – traumasensibel & unterstützend im Mana Kendra

  Fakten: Rund 25 % der Bevölkerung erlebt mindestens einmal im Leben ein Trauma – oft mit körperlichen oder sexuellen Auswirkungen.
  Das Mana Kendra bietet einen geschützten Raum für Heilung, Stabilisierung und Integration.

  ✅ Trauma-sensible Körperarbeit & Massage

  • Aufbau von Sicherheit & Vertrauen

  • Linderung von Spannungen und körperlichen Beschwerden

  • Förderung von Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge

  ✅ Atem- & Yogatherapie

  • Regulation des Nervensystems

  • Verbesserung von Schlaf, Energie und innerer Ruhe

  • Unterstützung bei Stress, Dissoziation oder Übererregung

  ✅ Somatische Sexual- und Körperberatung

  • Integration von Körper und Gefühlen

  • Begleitung bei Themen rund um Intimität, Selbstwert und Nähe

  • Heilung von Scham- und Schuldgefühlen

  ✅ Cranio Sacral Therapie

  • Sanfte Regulation des autonomen Nervensystems

  • Lösung von inneren Blockaden und Spannungsmustern

  • Tiefe Entspannung und Stabilisierung

  ✅ Hypnose

  • Verarbeitung traumatischer Erfahrungen in geschütztem Rahmen

  • Stärkung innerer Ressourcen und Resilienz

  • Unterstützung bei Ängsten, Schlafproblemen und Stressmustern

  ✅ Coaching & psychologische Begleitung

  • Orientierung bei Krisen und Veränderungsprozessen

  • Förderung von Selbstwirksamkeit und innerer Stärke

  • Entwicklung neuer Handlungs- und Beziehungsmuster

• Chronische Infekte, Long-Covid & Erschöpfung – Begleitung im Mana Kendra

  Fakten: Chronische Infekte, Long-Covid und allgemeine Erschöpfung betreffen jedes Jahr tausende Menschen in der Schweiz.
  Die Beschwerden reichen von Atemproblemen und Müdigkeit bis hin zu Konzentrationsstörungen, Muskelschmerzen und verminderter Belastbarkeit.

  ✅ Massage & Schröpfen

  • Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel

  • Förderung der Durchblutung und Entgiftung

  • Linderung von Muskel- und Gelenkbeschwerden

  ✅ Yogatherapie & Atemübungen

  • Stärkung von Lunge und Immunsystem

  • Verbesserung von Atemtiefe & Sauerstoffversorgung

  • Förderung von innerer Ruhe und Resilienz

  ✅ Lebensstil-Coaching

  • Energieaufbau durch Ernährung, Bewegung & Achtsamkeit

  • Entwicklung nachhaltiger Routinen zur Regeneration

  • Unterstützung bei Stressmanagement und Schlafhygiene

  ✅ Cranio Sacral Therapie

  • Regulation des autonomen Nervensystems

  • Unterstützung bei Erschöpfung, Kopfschmerzen & Schlafproblemen

  • Tiefe Entspannung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte

  ✅ Hypnose

  • Förderung von Regeneration und innerer Ruhe

  • Unterstützung bei chronischer Müdigkeit und mentaler Belastung

  • Stärkung von Motivation und Genesungsprozessen

• Einsamkeit – Begleitung im Mana Kendra

  Fakten: In der Schweiz fühlen sich laut Studien rund 1 von 3 Menschen regelmässig einsam – besonders betroffen sind ältere Menschen, aber auch junge Erwachsene.
  Chronische Einsamkeit erhöht das Risiko für Depression, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlafstörungen deutlich.

  ✅ Tantra- & Körperarbeit

  • Erleben von Nähe, Berührung und Verbundenheit

  • Heilung von Berührungsmangel und Isolation

  • Förderung von Vertrauen und emotionaler Öffnung

  ✅ Paarberatung & Coaching

  • Stärkung von Beziehungen und Kommunikation

  • Entwicklung neuer Formen von Nähe und Verbundenheit

  • Unterstützung beim Aufbau gesunder sozialer Kontakte

  ✅ Yogatherapie & Meditation

  • Entwicklung von Selbstliebe und innerer Verbindung

  • Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe

  • Linderung von Stress, Schlafproblemen und emotionaler Leere

  ✅ Cranio Sacral Therapie

  • Tiefe Entspannung und Regulation des Nervensystems

  • Linderung psychosomatischer Symptome von Einsamkeit

  • Förderung von innerer Stabilität und Geborgenheit

  ✅ Somatische Sexual- und Körperberatung

  • Unterstützung beim Aufbau positiver Körperwahrnehmung

  • Stärkung von Selbstwert, Intimität und Sinnlichkeit

  • Begleitung bei Scham- und Nähethemen

• Depression – Begleitung im Mana Kendra

  Fakten: Rund 500.000 Menschen in der Schweiz sind aktuell von einer Depression betroffen.
  Frauen sind etwa doppelt so häufig betroffen wie Männer.
  Depression gehört weltweit zu den führenden Ursachen für Arbeitsunfähigkeit.

  ✅ Massage & Körperarbeit

  • Förderung von Geborgenheit und körperlicher Entspannung

  • Lösung von muskulären Spannungen, die durch Stress entstehen

  • Stärkung der Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge

  ✅ Yogatherapie

  • Wissenschaftlich nachgewiesen wirksam gegen depressive Symptome

  • Förderung von innerer Ruhe, Energie und Lebensfreude

  • Unterstützung bei Schlafstörungen, Antriebslosigkeit und Stress

  ✅ Coaching & Achtsamkeit

  • Aufbau neuer Perspektiven und Ressourcen

  • Entwicklung von Resilienz und Selbstwirksamkeit

  • Stärkung von Klarheit und Orientierung im Alltag

  ✅ Somatische Sexualberatung

  • Heilung von Scham und belastenden Erfahrungen

  • Förderung von Selbstakzeptanz und Körperbewusstsein

  • Stärkung von Sinnlichkeit, Nähe und Lebensfreude

  ✅ Cranio Sacral Therapie

  • Sanfte Regulation des Nervensystems

  • Unterstützung bei innerer Unruhe, Erschöpfung und Anspannung

  • Förderung tiefer Entspannung und Stabilität

  ✅ Hypnose

  • Unterstützung bei negativen Gedankenmustern und Selbstzweifeln

  • Aktivierung von inneren Ressourcen

  • Förderung von Motivation und seelischer Balance

• Übergewicht & Adipositas – Begleitung im Mana Kendra

  Fakten: In der Schweiz sind rund 42 % der Erwachsenen übergewichtig, davon etwa 11 % adipös (fettleibig).
  Übergewicht erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Gelenkprobleme und Depression.
  Eine ganzheitliche Begleitung unterstützt dabei, Körper und Psyche nachhaltig ins Gleichgewicht zu bringen.

  ✅ Yogatherapie, Pilates & Bewegung

  • Sanftes Training für jedes Fitnesslevel

  • Anregung von Stoffwechsel & Fettverbrennung

  • Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung

  ✅ Massage & Schröpfen

  • Unterstützung von Durchblutung & Entgiftung

  • Förderung der Regeneration nach Belastung

  • Linderung von Verspannungen und Gelenkbeschwerden

  ✅ Coaching

  • Nachhaltige Veränderung von Gewohnheiten

  • Stress- & Emotionsregulation (z. B. emotionales Essen)

  • Stärkung von Selbstwert und Motivation

  ✅ Somatische Sexualberatung

  • Heilung von Schamgefühlen

  • Entwicklung von Körperakzeptanz und Selbstliebe

  • Förderung von Intimität und positivem Körpererleben

  ✅ Ernährungsberatung & Ayurveda

  • Individuelle, gesunde und nachhaltige Ernährungsstrategien

  • Unterstützung bei Stoffwechsel- und Verdauungsproblemen

  • Ganzheitliche Lebensführung mit ayurvedischen Routinen

  ✅ Hypnose

  • Veränderung von ungesunden Gewohnheiten

  • Stress- & Emotionsregulation

  • Unterstützung bei Motivation und langfristiger Lebensstiländerung

• Depression & Angststörungen – Begleitung im Mana Kendra

  Fakten: In der Schweiz sind jährlich über 500.000 Menschen von Depression betroffen.
  Angststörungen zählen zu den häufigsten psychischen Leiden und können den Alltag erheblich beeinträchtigen.

  ✅ Yogatherapie & Meditation

  • Nachweislich wirksam bei depressiven Symptomen

  • Förderung von innerer Ruhe, Resilienz & Selbstwahrnehmung

  • Verbesserung von Schlaf, Energie und Nervensystembalance

  ✅ Klangmassage & Atemcoaching

  • Tiefe Entspannung & Beruhigung des Nervensystems

  • Linderung von innerer Unruhe, Stress und Ängsten

  • Förderung von Gelassenheit und emotionaler Balance

  ✅ Hypnose & Coaching

  • Lösen belastender Gedanken- und Verhaltensmuster

  • Entwicklung neuer Perspektiven und Ressourcen

  • Stärkung von Selbstwert, Motivation und innerer Stabilität

  ✅ Cranio Sacral Therapie

  • Sanfte Regulation des autonomen Nervensystems

  • Unterstützung bei Angst, Schlafstörungen & psychosomatischen Beschwerden

  • Förderung von innerer Stabilität und Geborgenheit

• Begleitung nach der Geburt – Mana Kendra

  Fakten: Jede 3. Frau erlebt während oder nach der Geburt körperliche oder seelische Beschwerden.
  Eine postpartale Depression betrifft 10–15 % der Mütter.

  ✅ Rückbildung & Beckenbodentraining

  • Sanfte Regeneration nach der Geburt

  • Stärkung von Beckenboden, Rücken & Bauchmuskulatur

  • Prävention von Inkontinenz und Haltungsschäden

  ✅ Babymassage & Elterncoaching

  • Förderung von Bindung, Nähe & Geborgenheit

  • Unterstützung der kindlichen Entwicklung und Entspannung

  • Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung im Alltag

  ✅ Hypnose & Körperarbeit

  • Verarbeitung traumatischer Geburtserlebnisse

  • Linderung von Ängsten, Stress & Schlafstörungen

  • Förderung von Vertrauen und innerer Stabilität

  ✅ Yogatherapie & Atemübungen

  • Unterstützung der körperlichen und emotionalen Erholung

  • Verbesserung von Energie, Schlaf und Nervensystembalance

  • Förderung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge

• Post-Infekt-Begleitung & Erschöpfung – Mana Kendra

  Fakten: Tausende Menschen in der Schweiz leiden nach Infekten unter Erschöpfung, Atemproblemen oder Nervensystem-Dysregulation.
  Diese Beschwerden zeigen sich häufig nach grippalen Infekten, Lungenentzündungen oder Long-Covid.

  ✅ Atemcoaching & Yogatherapie

  • Aufbau von Lungenkraft & Energie

  • Verbesserung von Atemtiefe und Sauerstoffversorgung

  • Regulation des Nervensystems und Förderung von Resilienz

  ✅ Klangreisen & Meditation

  • Tiefe Regeneration von Körper & Geist

  • Beruhigung des Nervensystems

  • Förderung von innerer Ruhe und erholsamem Schlaf

  ✅ Ayurveda & Ernährungsberatung

  • Stärkung des Immunsystems durch Ernährung & Kräuter

  • Förderung von Verdauung, Stoffwechsel & Lebensenergie

  • Ganzheitliche Balance von Körper, Geist & Seele

  ✅ Cranio Sacral Therapie

  • Regulation des autonomen Nervensystems

  • Unterstützung bei Erschöpfung, Kopfschmerzen & Schlafstörungen

  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte