Tanzen Ostermundigen Bern
Tanz mit uns im Mana Kendra Bern (Ostermundigen)
Egal, ob du nach einer neuen Bewegungserfahrung suchst oder einfach mal wieder richtig tanzen willst – im Mana Kendra findest du einen offenen Raum für Bewegung, Begegnung und Musik. Hier kannst du tanzen, wie du willst, ohne Leistungsdruck oder Bewertung.
Breakdance – Dynamik und Ausdruck in Bewegung
Breakdance ist eine energiegeladene Tanzform, die durch akrobatische Elemente und dynamische Bewegungen besticht. In unseren offenen Breakdance-Sessions kannst du neue Moves erlernen, deinen eigenen Stil entwickeln und einfach den Flow der Musik genießen. Diese Tanzform schult Koordination, Kraft und Körperbeherrschung und sorgt dabei für jede Menge Spaß und Inspiration.
Barfußdisco – Tanze natürlich, spüre den Boden
Unsere Barfußdisco ist ein Erlebnis für alle, die sich ohne Schuhe freier fühlen. Barfuß zu tanzen verbindet dich mit der Erde, verbessert deine Körperwahrnehmung und sorgt für eine intensive Tanz-Erfahrung. Genieße die Musik, die Beats und die Freiheit, dich ohne Grenzen zu bewegen.
Ecstatic Dance – Trance durch Bewegung
Beim Ecstatic Dance gibt es keine Vorgaben – du folgst nur deinem Körper und der Musik. Es beginnt sanft, steigert sich in intensive, rhythmische Bewegungen und endet in tiefer Entspannung. Ecstatic Dance erlaubt es dir, Emotionen freizusetzen und in einen meditativen Flow-Zustand zu kommen.
5 Rhythmen Tanz – Die Kraft der Bewegung entdecken
Die 5 Rhythmen sind eine kraftvolle Tanzpraxis, die von Gabrielle Roth entwickelt wurde. Sie führt dich durch verschiedene Bewegungsqualitäten:
Flowing – fließende Bewegungen, die dich erden
Staccato – kraftvolle, dynamische Schritte
Chaos – freies, wildes Tanzen zur Befreiung
Lyrical – leichte, spielerische Bewegungen
Stillness – sanfte, meditative Ruhe
Jede Tanzsession ist einzigartig und hilft dir, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Bewegungscoaching – Individuelle Begleitung und Entwicklung
Unser Bewegungscoaching richtet sich an alle, die mehr über ihre Körperwahrnehmung und Bewegungsfreiheit erfahren möchten. In persönlichen oder Gruppensessions unterstützen wir dich dabei, Blockaden zu lösen und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Durch die Integration von Elementen aus verschiedenen Tanz- und Bewegungskonzepten lernst du, deine innere Balance zu finden und deine individuelle Ausdruckskraft zu entfalten.
Animal Flow – Tierische Bewegungsmuster erleben
Mit Animal Flow entdeckst du tierische Bewegungsabläufe und integrierst diese fließend in dein Tanztraining. Diese innovative Methode fördert Flexibilität, Kraft und Koordination, während sie dir hilft, ein ganzheitliches Körperbewusstsein zu entwickeln. Die fließenden, organischen Bewegungen von Animal Flow unterstützen dabei, Verspannungen abzubauen und deine natürliche Beweglichkeit zu stärken.
Ausdruckstanz – Emotionen sichtbar machen
Ausdruckstanz ist eine kraftvolle Form, um innere Emotionen und Gefühle durch Bewegung sichtbar werden zu lassen. Diese Tanzrichtung ermutigt dich, deine persönliche Geschichte zu erzählen und deine Emotionen authentisch in den Tanz einfließen zu lassen. Es geht darum, den Moment zu leben und sich ganz ohne Bewertungen auszudrücken – ein Erlebnis, das sowohl therapeutisch als auch befreiend wirkt.
Soma Dance – Körperzentrierte Bewegungsreisen
Beim Soma Dance wird der Tanz als meditative und therapeutische Praxis verstanden. Durch langsame, bewusste Bewegungen lernst du, deinen Körper als Quelle von Energie und Weisheit zu erfahren. Diese Tanzform hilft dir, inneren Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit dir selbst zu entwickeln. Soma Dance bietet dir Raum, dich selbst neu zu entdecken und deine individuelle Balance zu finden.
Locomotion – Der Weg der natürlichen Bewegung
Locomotion bezieht sich auf die natürlichen Bewegungsabläufe des menschlichen Körpers. In speziellen Sessions erforschen wir, wie du durch fließende und dynamische Bewegungen deinen eigenen Weg finden kannst. Diese Methode kombiniert Elemente aus Tanz, Sport und Yoga, um eine ganzheitliche Bewegungserfahrung zu schaffen, die deine körperliche und geistige Freiheit fördert.
Floor n'Flow – Fusion aus Floorwork & Soft Acrobatics
Mit Floor n'Flow bieten wir dir eine spannende Kombination aus Floorwork und Soft Acrobatics. Diese innovative Tanzform ermöglicht es dir, den Boden als erweiterten Bewegungsraum zu erleben. Die Verbindung von akrobatischen Elementen und fließenden Übergängen stärkt nicht nur deine Flexibilität, sondern sorgt auch für kreative Ausdrucksmöglichkeiten. Floor n'Flow ist ideal für alle, die ihre Bewegungsfreiheit spielerisch und dynamisch erweitern möchten.
Tanz Improvisation – Freiheit im spontanen Ausdruck
Tanz Improvisation lädt dich ein, ohne vorgefertigte Strukturen zu tanzen und dich vollkommen von der Musik und deinem inneren Gefühl leiten zu lassen. Diese Sessions fördern spontane Schöpfung und erlauben es dir, deine eigene Choreografie in Echtzeit zu entwickeln. So entstehen überraschende und einzigartige Bewegungsmuster, die deine kreative Seite zum Ausdruck bringen.
Movement Research – Die Erforschung der Bewegung
Movement Research ist ein fortlaufender Prozess, bei dem wir gemeinsam neue Wege und Techniken in der Tanz- und Bewegungswelt entdecken. Diese experimentellen Sessions kombinieren Elemente aus verschiedenen Tanzstilen und Bewegungskonzepten, um innovative Ausdrucksformen zu schaffen. Sie bieten dir eine Plattform, um kreativ zu experimentieren und die Zukunft des Tanzes aktiv mitzugestalten.
Gemeinsam tanzen im Mana Kendra Bern (Ostermundigen)
Im Mana Kendra Bern (Ostermundigen) bieten wir dir ein breit gefächertes Programm, das von klassischem freiem Tanzen bis hin zu modernen, experimentellen Bewegungsansätzen reicht. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits tanzerische Erfahrung hast – hier findest du den idealen Raum, um dich auszudrücken, neue Techniken zu erlernen und in einer unterstützenden Gemeinschaft zu wachsen.
Unsere regelmäßigen Veranstaltungen und Workshops ermöglichen es dir, verschiedene Tanzstile und Bewegungsformen auszuprobieren. Dabei legen wir großen Wert darauf, dass sich jeder in unserer Gemeinschaft willkommen und akzeptiert fühlt. Der Raum im Mana Kendra ist ein Ort der Begegnung, des Austauschs und der gemeinsamen Bewegungserfahrung – ein Ort, an dem du einfach du selbst sein kannst.
Erlebe die Vielfalt der Bewegung
Die Kombination aus freiem Tanz, innovativen Bewegungsangeboten und einem ganzheitlichen Ansatz macht das Mana Kendra zu einem einzigartigen Ort in Bern (Ostermundigen). Hier findest du Inspiration, Energie und die Möglichkeit, deine körperlichen und emotionalen Grenzen zu erweitern. Von der entspannenden Barfußdisco über den meditativen Ecstatic Dance bis hin zu dynamischen Sessions wie Breakdance, Animal Flow oder Floor n'Flow – bei uns ist für jeden Geschmack und jedes Niveau etwas dabei.
Besonders in unseren Bewegungscoaching-Sessions lernst du, wie du dein volles Potenzial entfalten und deine individuelle Bewegungsfreiheit optimieren kannst. Durch gezielte Unterstützung und kreative Impulse wirst du ermutigt, neue Wege zu gehen und deine persönliche Ausdruckskraft zu entdecken. So entsteht eine tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele, die weit über den reinen Tanz hinausgeht.
Komm und tanze mit uns!
Wir laden dich herzlich ein, Teil unserer Tanz- und Bewegungscommunity im Mana Kendra Bern (Ostermundigen) zu werden. Tauche ein in die Welt des freien Tanzens, entdecke neue Ausdrucksformen und erlebe, wie Bewegung dein Leben bereichern kann. Ob du dich bei Ecstatic Dance entspannen, bei Breakdance deine Energie entfalten oder bei Movement Research kreativ experimentieren möchtest – wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir die Vielfalt der Bewegung zu erleben.
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Ida Winter
Bewegungscoach, Animal Flow, Ausdruckstanz, Soma Dance, Locomotion, Movement Research, Floor n’Flow, Tanz Improvisation, Breakdance
Silvio Gallo
Leidenschaftlicher Tänzer (Klassisch, Salsa, Breakdance, freies Tanzen, Ausdruckstanz)