Hilfe bei Burnout Bern: Dein Weg zurück zu mehr Energie und Lebensfreude
Fühlst du dich erschöpft, ausgebrannt oder ständig überfordert? Burnout kann jeden treffen. Wir bei Mana Kendra verstehen die Herausforderungen, die mit einem Burnout einhergehen, und bieten dir eine unterstützende Umgebung, um wieder zu Kräften zu kommen.
Unsere Angebote für Menschen mit Burnout
1. Individuelle Beratung und Therapie
Persönliche Gespräche: Unsere erfahrenen Therapeuten bieten dir einen sicheren Raum, um deine Sorgen zu teilen und gezielt an Lösungen zu arbeiten.
Stressmanagement-Techniken: Erlerne effektive Methoden, um Stress abzubauen und deine Energiequellen wieder aufzufüllen.
2. Achtsamkeits- und Entspannungskurse
Meditation: Finde innere Ruhe und lerne Techniken, um dich im Alltag zu entspannen.
Yoga für Burnout-Betroffene: Sanfte Yoga-Übungen helfen dir, deinen Körper wieder zu spüren und Verspannungen zu lösen.
3. Ernährungsberatung
Gesunde Ernährung: Wir unterstützen dich dabei, eine ausgewogene Ernährung zu finden, die deine Energiereserven stärkt und dein Wohlbefinden verbessert.
Individuelle Ernährungspläne: Speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Ernährungspläne können helfen, deine Erholung zu fördern.
4. Gruppentherapie
Austausch in der Gruppe: Triff auf Gleichgesinnte, die ähnliche Erfahrungen machen. Der Austausch kann Kraft geben und das Gefühl von Isolation lindern.
Gemeinsame Übungen: Unter Anleitung arbeiten wir gemeinsam an Strategien, um mit Stress und Überforderung umzugehen.
5. Natur- und Outdoor-Aktivitäten
Waldbaden: Geniesse die heilsame Wirkung der Natur bei geführten Spaziergängen und Waldtherapie-Sitzungen.
Aktivitäten im Freien: Bewegung an der frischen Luft kann Wunder wirken – ob Wandern, Radfahren oder einfach nur ein Spaziergang, wir bieten dir diverse Aktivitäten an.
6. Nachsorge und Langzeitbetreuung
Regelmässige Follow-up-Sitzungen: Wir begleiten dich auch nach der akuten Phase deiner Erholung weiter, um Rückfälle zu vermeiden und deine Fortschritte zu sichern.
Integrative Langzeitstrategien: Langfristige Unterstützung, um die Veränderungen nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
"In der Hast des modernen Lebens verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst und zu dem, was uns wirklich nährt. Burnout ist nicht nur ein Zeichen von Überlastung, sondern ein Signal unseres Körpers und Geistes, dass es an der Zeit ist, innezuhalten, auf uns zu hören und den Weg zu uns selbst zurückzufinden. Es ist die Einladung, aus der Erschöpfung heraus in ein neues Bewusstsein zu wachsen – eines, das im Einklang mit unseren wahren Bedürfnissen steht, und uns die Kraft gibt, unser Leben mit Freude und Leichtigkeit zu gestalten."
Kontakt mit Mana Kendra
Du bist nicht allein auf deinem Weg zur Heilung. Wenn du das Gefühl hast, dass es an der Zeit ist, etwas zu verändern und wieder zu dir selbst zu finden, sind wir hier, um dich zu unterstützen. Fülle einfach unser Kontaktformular aus, und wir setzen uns so schnell wie möglich mit dir in Verbindung. Gemeinsam besprechen wir, wie wir dir am besten helfen können, deine Energie und Lebensfreude zurückzugewinnen. Jeder Schritt zählt – der erste beginnt hier.
Kontaktformular
Mana Kendra GmbH
Blankweg 2b
3072 Bern-Ostermundigen
Parkplätze: Vor dem Mana Shop oder hinter “Stef’s Kulturbistro” an der Bernstrasse 101 (3 Stunden gratis)
Bushaltestelle: “Wegmühlegässli”, Bus Nr. 10 Richtung Ostermundigen