TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) ist eine körperbasierte Methode zur Stressbewältigung, die besonders für Menschen mit Stress, Angstzuständen, Traumata oder PTSD geeignet ist. Diese Methode erfordert keine verbale Verarbeitung von Ereignissen oder Gefühlen, wodurch Sprachbarrieren und zusätzlicher Stress vermieden werden. TRE® umfasst einfache Dehnübungen, die die Muskeln des Unterkörpers aktivieren und ein leichtes Zittern in den Beinen erzeugen. Sobald das Zittern einsetzt, liegst du auf dem Boden und lässt die natürlichen Vibrationen durch deinen Körper fliessen, ohne sie zu kontrollieren. Viele empfinden das Zittern als angenehm; einige berichten von körperlicher oder emotionaler Erleichterung, ohne sich überfordert zu fühlen.

Das Zittern ist ein natürlicher Mechanismus, den alle Säugetiere und Menschen besitzen. Es ist die organischste Art und Weise, verspannten Stress abzubauen, Stresshormone zu reduzieren und das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen.

TRE® wird für alle empfohlen, die sich gestresst, ängstlich oder traumatisiert fühlen, einschliesslich derjenigen, die traumatische Erfahrungen anderer miterlebt haben. Es kann bei Schmerzen, Entzündungen oder Verspannungen im Körper helfen und auch bei gesundheitlichen, finanziellen, familiären oder wohnlichen Problemen sowie bei Suchtverhalten unterstützend wirken. Besonders nach Unfällen kann TRE® dazu beitragen, den Stress und das Trauma zu bewältigen. Zusammengefasst, TRE® eignet sich für alle, die in ihrem Leben mit Stress, Überforderung, Angst und Schmerzen kämpfen und ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten.