Geburtsvorbereitung Ostermundigen Bern

Achtsame Geburtsvorbereitung: Deine Schwangerschaft und Geburt bewusst gestalten

Die Schwangerschaft und Geburt sind außergewöhnliche Lebensabschnitte voller Veränderung, Wachstum und neuer Erfahrungen. Mit unserer achtsamen Geburtsvorbereitung in Bern kannst du diese besondere Zeit bewusst erleben und gestalten. Durch gezielte Körperarbeit und eine tiefe Verbindung zu deinem Bauchbaby bereitest du dich optimal auf die Geburt vor. Du hast die Möglichkeit, dein Urwissen als Frau und Mutter zu aktivieren und eine lebendige Vision für deine Geburt zu entwickeln, während dein Baby die Übungssequenzen als entspannende und verbindende Momente erlebt.

Dein individueller Weg zur Geburtsvorbereitung

In einem Anfangsgespräch besprechen wir gemeinsam den Weg deiner Geburtsvorbereitung und die Anzahl der Lektionen, die für dich stimmig sind. Es lohnt sich, die Übungen regelmäßig zu wiederholen, um die erlernten Fähigkeiten zu stabilisieren; empfohlen werden 8-10 Lektionen. Die Anzahl der Lektionen kannst du jedoch frei wählen und an deine individuellen Bedürfnisse anpassen.

Methoden der achtsamen Geburtsvorbereitung

In der achtsamen Geburtsvorbereitung setzen wir auf eine Vielzahl bewährter Methoden, um dich ganzheitlich auf deine Geburt vorzubereiten:

  • Anatomisches und physiologisches Wissen: Lerne die wesentlichen Grundlagen rund um die Geburt, um ein tiefes Verständnis für deinen Körper und den Geburtsprozess zu entwickeln.

  • Achtsames Begegnen im Veränderungsprozess: Erlebe, wie du dich selbst in den Veränderungen deiner Schwangerschaft annehmen und stärken kannst.

  • Körperarbeit: Effektive Techniken aus Yoga, Feldenkrais, Chi Gong und Bioenergie helfen dir, deine körperliche und emotionale Balance zu finden.

  • Entspannungsübungen: Gezielte Übungen unterstützen dich dabei, Ruhe und Gelassenheit in der Schwangerschaft und der Geburt zu fördern.

  • Embodiment und meditative Elemente: Durch verbildlichte Körperarbeit und meditative Sequenzen förderst du deine Körperwahrnehmung und verbindest dich mit deinem inneren Wissen.

  • Bindungsfördernde Übungen: Spezielle Sequenzen stärken die Verbindung zu deinem Bauchbaby und bereiten euch gemeinsam auf die Geburt vor.

Dein Gewinn: Stärkung und Vertrauen für die Geburt

Durch die achtsame Geburtsvorbereitung entwickelst du ein wachsendes Selbstvertrauen und lernst, Unsicherheiten zu überwinden. Du pflegst deine persönliche Geburtsvision und stärkst deine Geburtskraft. Die sanfte, aber wirkungsvolle Übungsqualität fördert deine Vitalität und bereitet dich optimal auf den Geburtsprozess vor.

Kursdetails:

  • Krankenkasse: Die Kosten können über die Zusatzversicherung abgerechnet werden.

  • Kursmaterial: Tee/Öl und ein Kartenset im Wert von CHF 38.00 sind ab vier Lektionen inbegriffen.

  • Kursanmeldung: Über Kontaktformular

Erlebe deine Geburtsvorbereitung als ganzheitlichen Prozess

Nutze die achtsame Geburtsvorbereitung, um dich bewusst und gestärkt auf deine Geburt vorzubereiten. Mit individueller Begleitung und einer Vielzahl an Methoden unterstützt dich der Kurs dabei, deine Schwangerschaft und Geburt als kraftvolle und verbindende Lebensereignisse zu erleben. Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einer selbstbestimmten und kraftvollen Geburt!

Kosten:

Sitzung: 60 min = CHF 120.00 oder Gruppenkurse CHF 38.00

Über die Zusatzversicherung der Krankenkasse teilweise abrechenbar.

Kinesiologin IKBS, Komplementärtherapeutin, Systemischer Coach, Dipl. Geburtsvorbereiterin, Erziehungsbegleiterin ALH