Pilates Ostermundigen Bern
Pilates mit Gehirnfitness in Bern Ostermundigen
Krankenkassen anerkannt
Montag, 17:00 - 18:15 Uhr
Constanze ist bereit, die Pilates-Stunde auf einen anderen Tag zu verlegen oder weitere Klassen zu eröffnen. Deshalb melde dich bitte, auch wenn der Montagabend dir nicht geht!
Erlebe Pilates in Ostermundigen bei Mana Kendra – Deinem Ort für ganzheitliche Gesundheit. Die Pilatesmethode trainiert die tiefliegende Muskulatur, sorgt für eine gute Haltung, einen schlanken und geschmeidigen Körper und fördert das Körperbewusstsein.
Es ist eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehn-, und Entspannungsübungen.
Eine sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Koordination und Balance werden geschult und somit ist es auch eine zuverlässige Möglichkeit, um Verletzungen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch verschiedene Kleingeräte bleibt das Training abwechslungsreich und ist auch eine perfekte Ergänzung zum Ausdauertraining. Für Jeden und jedes Alter geeignet.
Die 7 Bodymotion Prinzipien
Atmung
Lockerheit und Entspannung
Zentrierung
Bewegungslänge und -weite
Schultergürtelorganisation
Gelenkartikulation
Gewichtsverlagerung und Alignment
Der Schwerpunkt liegt auf der Qualität der Bewegung nicht auf Anzahl der Wiederholungen. Der ganze Körper wird trainiert, nicht nur einzelne Muskeln. Die Visualisierung und Vorstellungsbilder helfen der Bewegung zu mehr Präzision.
Wir trainieren in bequemer Kleidung, barfuss oder in Socken
Gruppenstunden finden an verschiedenen Orten statt
Privatstunden auf Anfrage auch bei Ihnen zu Hause
Warum Pilates bei Mana Kendra?
Unsere erfahrene Trainerin Constanze Kuster bietet individuelle Betreuung und achtet darauf, dass jede Übung korrekt ausgeführt wird. So erreichst Du optimale Ergebnisse, ganz gleich, ob Du Anfängerin oder Fortgeschrittener bist. Dein Training wird genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.
Unsere Pilateskurse in Ostermundigen
In angenehmer Atmosphäre bieten wir Gruppen- und Einzeltrainings an, bei denen wir besonderen Wert auf eine freundliche und unterstützende Umgebung legen. Jede Stunde ist darauf ausgerichtet, Deine innere Balance zu stärken und gleichzeitig Kraft und Flexibilität zu fördern.
Entdecke die Vorteile von Pilates
Verbesserung der Körperhaltung
Stärkung der Muskulatur
Erhöhung der Flexibilität
Förderung des geistigen Wohlbefindens
Mach den ersten Schritt zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Leben. Besuche uns in Ostermundigen und erlebe Pilates bei Mana Kendra. Wir freuen uns darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.
Kontaktiere uns für eine Probestunde und erfahre selbst, wie Pilates Dein Leben verändern kann!
Kosten:
10er Abo: CHF 250.00 (12 Wochen gültig)
Einzeleintritt: CHF 30.00
Schnupperlektion: Kostenlos
Gehirn-Fitness
Unsere Pilateslehrerin Constanze Kuster baut auch immer Koordinationsübungen ein, um das Gehirn fit zu halten.
Constanze Kuster
Dipl. Pilates Bodymotion Advanced Trainerin für Matwork und Studiogeräte, 3rd Degree & Personal Trainer
Ich bin in Barcelona, Spanien, geboren und aufgewachsen. Schon als Kind träumte ich davon, Balletttänzerin zu werden. Eine schlimme Fussverletzung zwang mich, den Traum vom Spitzentanzen aufzugeben. Stattdessen absolvierte ich eine Ausbildung als Sängerin und Tänzerin am London Studio Centre, und war einige Jahre als Sängerin/Tänzerin tätig.
Weitere Verletzungen zwangen mich zu einem Berufswechsel und ich studierte Hotel-Management in der Schweiz. So kam ich ins Gastgewerbe und auch nach Zermatt. Nach meiner Heirat bekam ich Zwillinge. Ich wollte daraufhin nicht mehr im Gastgewerbe tätig sein und wagte den Schritt in die Selbständigkeit. Sechs Jahre lang leitete ich meine eigene Tanzschule in Zermatt. In der Folge entdeckte ich die Pilates Methode und war auf Anhieb begeistert.
Durch regelmässige Weiterbildungen halte ich mich auf dem neuesten Stand.
Mitglied des Deutschen Pilates Verbandes 2013-2017
Mitglied des Schweizerischen Pilates Verbandes seit 2016
Mitglied des BGB (Berufsverbands für Gesundheit und Bewegung Schweiz)
QualiCert anerkannt
Meine Ausbildungen und Weiterbildungen:
Zertifizierte Pilatestrainerin ( Matte und Geräte)
Gehirnfitness nach Link Moves®
Balanced Body Barre Trainerin
Medical-Stretching® Experte
Diplomierte Masseurin
Klangmassage/-meditation
Seniorpilates
Pilates in der Schwangerschaft und Rückbildung
Faszienpilates
Salsafitness
Jeweils am Montagabend 17:30 - 18:45 Uhr im Mana Kendra oder für Einzellektionen auf Anfrage. Siehe Wochenprogramm.