Gratis Pilates in Ostermundigen
Wer:
Dieser Probelektion ist offen für alle Menschen, welche sich interessieren für Bewegung und Pilates interessieren. Die gerne fit und jung bleiben möchten.
Was ist Pilates:
Die Pilatesmethode trainiert die tiefliegende Muskulatur, sorgt für eine gute Haltung, einen schlanken und geschmeidigen Körper und fördert das Körperbewusstsein.
Es ist eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehn-, und Entspannungsübungen.
Eine sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Koordination und Balance werden geschult und somit ist es auch eine zuverlässige Möglichkeit, um Verletzungen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch verschiedene Kleingeräte bleibt das Training abwechslungsreich und ist auch eine perfekte Ergänzung zum Ausdauertraining. Für Jeden und jedes Alter geeignet.
Die 7 Bodymotion Prinzipien
Atmung
Lockerheit und Entspannung
Zentrierung
Bewegungslänge und -weite
Schultergürtelorganisation
Gelenkartikulation
Gewichtsverlagerung und Alignment
Gehirn-Fitness
Unsere Pilateslehrerin Constanze Kuster baut auch immer Koordinationsübungen ein, um das Gehirn fit zu halten.
Der Schwerpunkt liegt auf der Qualität der Bewegung nicht auf Anzahl der Wiederholungen. Der ganze Körper wird trainiert, nicht nur einzelne Muskeln. Die Visualisierung und Vorstellungsbilder helfen der Bewegung zu mehr Präzision.
Wir trainieren in bequemer Kleidung, barfuss oder in Socken
Gruppenstunden finden an verschiedenen Orten statt
Privatstunden auf Anfrage auch bei Ihnen zu Hause
Über Constanze:
Ich bin in Barcelona, Spanien, geboren und aufgewachsen. Schon als Kind träumte ich davon, Balletttänzerin zu werden. Eine schlimme Fussverletzung zwang mich, den Traum vom Spitzentanzen aufzugeben. Stattdessen absolvierte ich eine Ausbildung als Sängerin und Tänzerin am London Studio Centre, und war einige Jahre als Sängerin/Tänzerin tätig.
Weitere Verletzungen zwangen mich zu einem Berufswechsel und ich studierte Hotel Management in der Schweiz. So kam ich ins Gastgewerbe und auch nach Zermatt. Nach meiner Heirat bekam ich Zwillinge. Ich wollte daraufhin nicht mehr im Gastgewerbe tätig sein und wagte den Schritt in die Selbständigkeit. Sechs Jahre lang leitete ich meine eigene Tanzschule in Zermatt. In der Folge entdeckte ich die Pilates Methode und war auf Anhieb begeistert.
Durch regelmässige Weiterbildungen halte ich mich auf dem neuesten Stand.
Mitglied des Deutschen Pilates Verbandes 2013-2017
Mitglied des Schweizerischen Pilates Verbandes seit 2016
Mitglied des BGB (Berufsverbands für Gesundheit und Bewegung Schweiz)
QualiCert anerkannt
Somit zahlen die Krankenkassen mit Zusatzversicherung einen Anteil
Ausbildung Constanze Kuster
Dipl. Pilates Bodymotion Advanced Trainerin für Matwork 2011
Dipl. Pilates Reformer Trainerin Essentials und Flow (Art of Motion) 2012/13
Dipl. Pilates Bodymotion Advanced Trainerin für Studiogeräte, 3rd Degree 2016 (mit über 700 Stunden Ausbildung)
Balanced Body Barre®
LINK MOVES® Gehirnfitness-Trainerin
Dipl. Klassische Massage (Bodycontact)
Professionelle Sportmassage
Medical-Stretching Bodyworker und Experte
Klangmassage (Klang-Zentrum Zürich und Aargau)
Ich bilde mich jedes Jahr weiter und habe unter anderen folgende Weiterbildungen absolviert:
Pilates in der Schwangerschaft und Rückbildung
Faszien Pilates
Pilates mit dem TRX
Senior Pilates
Spiralige Bewegungen
Flow Tonic
Stretch-Eze
Wann & Preis:
Kostenlose Probelektion am 2. September, 2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Danach CHF 30, wobei die Probelektion immer gratis bleiben wird.
Anmeldung: Kontaktformular
Anreise mit ÖV: Bus Nr. 10 Richtung Ostermundigen Rüti, Aussteigen bei Haltestelle “Wegmühlegässli”. Fussweg 1 min.
Anreise mit Auto: Grosser Parkplatz hinter “Stef’s Kultur Bistro”, Bernstrasse 101. Fussweg 1 min. Parkgebühr vorhanden (3 Stunden gratis)